Mandi air hangat setiap pagi telah menjadi kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang. Namun, seberapa baik kebiasaan ini untuk kesehatan? Apakah ada waktu yang ideal untuk melakukannya? Mari kita cari tahu lebih lanjut.
Apakah Boleh Mandi Air Hangat Setiap Pagi?
Mandi air hangat memang merupakan sebuah salah satu hal yang sangat menyenangkan, karena tubuh akan terasa lebih nyaman setelahnya. Apabila kamu bertanya, apakah boleh mandi air hangat setiap pagi? Jawabnnya adalah ya, mandi air hangat setiap pagi diperbolehkan. Terlebih lagi, beberapa orang memilih mandi air hangat karena suhu udara di waktu pagi yang sangat dingin. Nah, untuk menghangatkan tubuh dan terhindar dari kedinginan, mandi air hangat jadi solusinya.
Hal ini karena mandi menggunakan air hangat setiap pagi hari akan membuat pembuluh darah kamu melebar dan membuat aliran darah lancar. Hal tersebut yang membuat seseorang menjadi lebih siap ketika menjalani kegiatan sehari-hari. Tak hanya itu, ternyata uap dari air hangat itu sendiri juga dapat membantu mencairkan dahak dan reak yang tersumbar ketika pagi hari. Hal tersebut merupakan hal yang berguna untuk mencegah seseorang dari berbagai penyakit.
Dengan mandi air hangat, pernapasan menjadi lebih “lega” karena uap dari air hangat itu baik untuk pernapasan, sehingga dahak dan reak di pagi hari akan menjadi encer. Hal ini juga yang akan membuat seseorang terhindar dari gejala batuk dan pilek.
Manfaat dari Mandi Air Hangat Setiap Pagi
Bagi sebagian orang, mandi air hangat di pagi hari bukanlah suatu kegiatan pertama yang orang lain lakukan. Biasanya, seseorang yang memiliki tipe pekerja keras, mungkin lebih suka membuka laptop di pagi hari untuk mengecek pekerjaan yang harus dilaksanakan hari itu. Tetapi, ada saja orang yang lebih suka mandi terlebih dahulu di pagi hari sebelum memulai aktivitas sehari-harinya.
Mandi di pagi hari sebaiknya harus dilakukan apabila tubuh berada dalam kondisi pemanasan. Nah, mandi air hangat dalam kondisi seperti itu merupakan salah satu teknik yang dapat memudahkan kamu memulai hari dan dalam kondisi tubuh yang segar.
Berikut dibawah ini adalah manfaat dari mandi air hangat setiap pagi:
1. Pemulihan otot
Mandi air hangat dapat membantu dalam meredakan ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit yang mungkin timbul akibat aktivitas fisik. Suhu yang hangat merangsang aliran darah ke area yang sakit sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Manfaat mandi air hangat yang kedua adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh. Hal ini disebabkan karena pengembangan pembuluh darah yang memungkinkan darah mengalir dengan lebih efisien, sehingga membantu menyuplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
3. Detoksifikasi kulit
Manfaat yang ketiga adalah dapat mendetoksifikasikan kulit. Hal ini karena saat mandi air hangat, pori-pori kulit akan lebih terbuka, sehingga memungkinkan kotoran dan toksin keluar dari kulit. Proses ini lah yang dapat membantu dalam membersigkan kulit dan meningkatkan kesehatannya dan memberikan tampilan yang lebih segar dan bercahaya.
4. Meningkatkan mood
Manfaaat yang keempat adalah mandi air hangat di pagi hari dapat meningkatkan mood kamu menjadi lebih baik. Air hangat mampu merangsang produksi endorfin sehingga hormon dapat membuat kita merasa bahagia daan rileks.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat yang kelima adalah air hangat membantu membuka pori-pori dan membersihkan kotoran serta minyak berlebih dari kulit, sehingga kulit akan menjadi lebih bersih dan sehat.
Setelah kamu mengetahui berbagai manfaat di atas, tidak ada salahnya kamu untuk menjadikan mandi air hangat sebagai salah satu rutinitas pagi kamu. Tentunya, kamu harus selalu memperhatikan durasi dan suhu air agar tidak berlebihan dan tetap memberikan efek yang optimal bagi tubuh.
Cobalah menggunakan Solahart water heater untuk menyediakan air hangatnya karena water heater ini dapat menghasilkan air hangat berdasarkan suhu yang telah ditentukan.
Mandi Air Hangat Setiap Pagi Sebaiknya Jam Berapa?
Bagi banyak orang, mandi merupakan suatu kegiatan yang dilakukan sebelum memulai hari dengan beraktivitas pada pagi hari serta setelah menyelesaikan berbagai aktivitas yang melelahkan sepanjang hari. Namun, kapan waktu yang paling tepat untuk mandi dengan air hangat? Jawabannya adalah keduanya, yaitu baik dilakukan pada pagi maupun sore. Berikut dibawah adalah waktu terbaik untuk mandi air hangat di pagi hari tergantung pada tujuan dan preferensi pribadi kamu:
1. Pagi setelah bangun tidur (sekitar jam 6-7 pagi)
Mandi air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah dan merangsang sistem saraf, sehingga dapat membuat kamu menjadi lebih terjaga dan fokus.
2. Sebelum berolahraga (sekitar jam 7-8 pagi)
Selain itu, mandi air hangat disaat jam sebelum olahraga yaitu jam 7-8 pagi, dapat membantu kamu untuk melonggarkan otot dan meningkatkan fleksibilitas sehingga mempersiapkan tubuh kamu untuk berolahraga.
3. 1-2 jam sebelum tidur (sekitar jam 9-10 malam)
Mandi air hangat sebelum tidur di jam 9-10 malam juga dapat membantu tubuh kamu menjadi lebih rileks dan menurunkan suhu tubuh sehingga mempermudah kamu untuk tidur nyenyak.
4. Kapanpun kamu mau
Selain itu, mandi air hangat juga dapat membantu kamu membuka pori-pori dan membersihkan kulit sehingga bermanfaaat untuk kesehatan kulit.
5. Tips tambahan
- Batasilah waktu mandi air hangat maksimal 10-15 menit. Mandi terlalu lama dengan air hangat dapat membuat kulit kering.
- Gunakan suhu air yang hangat, bukan pnas. Paparan suhu tinggi pada air dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
- Tambahkan minyak esensial favorit kamu ke dalam air mandi. Hal ini dapat membantu meningkatkan relaksasi dan aromaterapi.
Penjelasan diatas merupakan sebuah penjelasan mengenai mandi air hangat setiap pagi baiknya jam berapa. Ikutilah tips tersebut dengan baik dan benar.
Mandi yang Tidak Baik Jam Berapa?
Banyak informasi yang beredar di media sosial tentang klaim bahwa terdapat tiga waktu tertentu yang sebaiknya dihindari untuk mandi karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama terhadap paru-paru dan jantung. Berikut adalah waktu yang tidak baik untuk mandi:
1. 30 Menit Sebelum Ashar
Pada waktu ini, suhu tubuh kamu akan cenderung meningkat. Sehingga, apabila kamu memaksakan diri untuk mandi pada waktu tersebut, itu bukanlah kesegaran yang akan kamu rasakan, melainkan kamu akan merasa sangat lelah.
Selain itu, aliran darah dalam tubuh juga akan terganggu, dan dalam kasus yang ekstrim, hal ini bisa menyebabkan kematian secara tiba-tiba. Sebaiknya, beristirahatlah terlebih dahulu. Pastikan kamu merasa segar kembali dan suhu tubuhmu telah kembali normal sebelum kamu mandi. Setelah waktu Ashar, barulah kamu dapat mandi dengan aman.
2. Setelah Maghrib
Antara jam 18:00 hingga jam 19:00 malam, kondisi jantung kamu sedang mengalami kelelahan setelah seharian bekerja keras. Saat seperti ini, jantungmu memerlukan istirahat. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mandi pada waktu ini. Jika kamu tetap mandi pada waktu tersebut, hal itu akan berdampak buruk pada kesehatan kamu dan menyebabkan paru-paru menjadi basah. Sebaiknya, tunggu hingga jantung kamu beristirahat sebelum kamu mandi.
3. Setelah Isya hingga Jam 12 Malam
Selanjutnya, pada jam ini, tubuh sedang memasuki waktu istirahat total, termasuk jantungmu yang memerlukan waktu untuk beristirahat sepenuhnya.Maka dari itu, mandi pada waktu ini bisa sangat berbahaya bagi tubuh ksmu. Jika kamu memaksakan diri untuk mandi, hal itu akan menyebabkan kerusakan pada jantung dan menyebabkan gagal jantung. Sebaiknya, hindarilh mandi pada waktu ini dan biarkan tubuh kamu beristirahat dengan tenang.
Maka dari itu, hindarilah mandi dijam-jam yang telah disebutkan di atas.
Kesimpulan
Dalam menjaga kesehatan tubuh, mandi dengan air hangat setiap pagi emiliki beragam manfaat, termasuk meningkatkan sirkulasi darah, meredakan ketegangan otot, dan meningkatkan mood secara keseluruhan. Namun, penting untuk memperhatikan waktu yang tepat untuk melakuknnya agar tidak menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan, seperti memandikan tubuh saat tubuh sedang dalam kondisi lelah atau setelah waktu tertentu yang dapat berdampak buruk bagi jantung dan paru-paru.
Dengan meperhatikan waktu yang tepat dan membatasi durasi mandi, mandi dengan air hangat dapat menjadi salah satu rutinitas yang menyehatkan bagi tubuh.
Jika kamu ingin mengetahui informasi lebih lanjut mengenai manfaat air hangat dan kebiasaan sehat lainnya, jangan ragu untuk menjelajahi artikel-artikel terkait lainnya. Klik disini untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan teruslah mengembangkan kebiasaan hidup sehat untuk kesejahteraan tubuh dan pikiran yang optimal.