Mandi Air Hangat Meredakan Flu Mitos atau Fakta Ini Jawabannya Solahartstore

Mandi Air Hangat Meredakan Flu Mitos atau Fakta? Ini Jawabannya

Flu merupakan sebuah kondisi yang umum terjadi, terutama di musim-musim perubahan cuaca. Ketika flu menyerang, banyak orang mencari cara untuk meredakan gejalanya. Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah apakah mandi air hangat dapat membantu meredakan flu? Atau langkah apa saja sih yang bisa meredakan flu dalam 24 jam? Mari kita telusuri lebih dalam.

Apakah Mandi Air Hangat Dapat Meredakan Flu?

Apakah Mandi Air Hangat Dapat Meredakan Flu

Flu adalah sebuah kondisi yang mengalami penyakit pada gangguan pernapasan dan dapat dialami nagi segala usia, baik dari anak-anak maupun orang dewasa. Penyakit ini pada umumnya disebabkan oleh virus yag seringkali dialami ketika musim pancaroba tiba.

Selain karena virus, pilek juga dapat disebabkan karena adanya iritasi dan alergi terhadp sesuatu, seperti asap rokok dan debu. Lendir yang keluar dari hidung sehingga membuat kita mengalami flu dan bersin, sehingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari kita.

Pada pembahasan kali ini, kita akan mengulik tuntas mengenai mitos kesehatan yang berkembang dari mullut ke  mulut, yaitu apakah mandi air hangat dapat meredakan flu? Lantas apakah hal tersebut benar adanya? Yuk, simak penjelasan berikut:

Hubungan mengenai flu dengan mandi air hangat

Jika dibandingan dengan orang dewasa, anak-anak yang lebih rentan apabila terkena flu, hal ini karena memiliki daya tahan tubuh yang tidak sekuat orang dewasa. Jika kamu bertanya apakah benar mandi air hangat dapat meredakan flu? Jawabannya adalah ya. Perawatan mandi selain dengan menggunakan obat atau resep dari dokter untuk mengatasi flu, mandi air hangat juga bisa menjadi salah satu cara untu meredakannya. Akan tetapi, bukan berarti flu ini akan langsing sembuh setelah mandi air hangat.

Faktanya, flu dapat mereda dengan sendirinya dalam jangka waktu dua minggu. Sementara mandi air hangat hanya dapat meredakan gejala flu saja tidak sepenuhnya dapat menyembuhkan flu, harus diimbangi dengan mengkonsumsi obat-obatan yang sudah di anjurkan oleh dokter. 

Bagi kamu jika ingin mandi air hangat, para ahli menyatakan bahwa sebaiknya suhu air untuk mandi itu tidak lebih tinggi dari 40 oC. Hal ini karena mandi dengan air hangat yang terlalu panas dapat merusak rambut dan kulit. Selain dapat merusak skin barrier, air panas juga akan memicu peradangan. Mandi air hangat dengan suhu yang pas dapat membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks dan nyaman, sehingga seseorang yang terkena penyakit dlu dapat todur dengan lebih nyaman. 

Salah satu tanda umum flu adalah masalah hidung tersumbat. Nah, untuk meringankan hal tersebut, mandi air hangat adalah menjadi salah satu solusi yang efektif. Hal itu dikarenakan selain membuat penderita flu menjadi lebih nyaman karena menggunakan suhu air yang hangat, udara lembab dari uap air juga akan membuat lendir didalam hidung menajdi lebih cair,s ehiangga dapat lebih mudah dikeluarkan.

Apa yang Harus Dilakukan Agar Flu Cepat Sembuh?

Apa yang Harus Dilakukan Agar Flu Cepat Sembuh

Meskipun flu dapat sembuh dengan sendirinya, namun terdapat beberapa cara yang bisa kamu lakukan  untuk meringankan gejala flu yang dapat mengganggu kamu. Selain dengan cara mandi air hangat, gejala flu juga dapat diringankan dengan cara berikut ini:

1. Tidur dan istirahat yang cukup

Jika kamu memilieki kualitas tidur yang baik dan waktu istirahat lebih banyak, tidur dan istirahat yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus akibat flu.

Tidak hanya itu saja, memperbanyak waktu istirahat dirumah juga dapat mencegah penularan flu ke orang lain. Jika ingin tidur dengan nyenyak, mandi air hangat bisa menjadi solusi yang efektif.

2. Makan makanan yang berkuah dan hangat

Makan menu makanan yang berkuah dan hangta juga dapat meringankan gejala flu, khususnya hidung tersumbat. Selain makanan, kamu juga dapat mengkonsumsi minum minuman yang hangat seperti teh jahe.

3. Mengatur posisi tubuh

Ketika kamu sedang berbaring, mengatur posisi dimana kepala berada lebih tinggi daripada badan atau duduk bersandar dapat membuat pernapasan kamu menjadi lebih lega. Posisi ini dapat meringankan keluhan hidung tersumbat, sehingga bagi penderita flu bisa beristirahat dengan nyaman dan tidur kamu akan menjadi lebih nyenyak.

4. Perbanyak minum air putih

Selain mengatur posisi tubuh, kamu disarankan untuk minum air ptih lebih banyak setiap harinya. Selain itu, minum air putih juga dapat menjaga kelembaban tenggorokan sehingga rasa nyeri dan radamg tenggorokan dapat terminimalisir.

5. Membersihkan hidung menggunakan alat semprot khusus

Cara mengatasi flu berikutnya adalah membersihkan hidung dengan alat semprot khusus. Kmau busa menyemprotkan lauratan saline ke hidung menggunakan sebuah alat semprot khusus supaya saluran pernapasan kamu akan tetap terjaga kebersihannya terlebih saat sedang mengalami flu.

Itulah sebuah fakta mengenai apakah mandi air hangat dapat meredakan flu. Ketika kamu ingin mandi air hangat, kamu juga bisa menggunakan sebuah solar water heater dari Solahart dengan kapasitas tangki sebesar 182SL yang cocok untuk rumah tangga. Solahart memiliki kapasitas tangki yang banyak macamnya, solar water heater Solahart dapat memanaskan air secara otomatis dengan suhu yang pas tanpa kamu harus merebus air dengan kompor. Segera miliki solar water heater Solahart 182SL sekarang.

Apa Saja Langkah yang Mudah untuk Menyembuhkan Flu dalam 24 Jam?

Apa Saja Langkah yang Mudah untuk Menyembuhkan Flu dalam 24 Jam

Serangan flu dapat datang kapan saja dan akan mengganggu segala kegiatan kita sehari hari. Namun sebelum kamu memutuskan untuk datang ke dokter untuk mendapatkan pengobatan, berikut dibawah ini merupakan langkah yang mudah yang bisa menyembuhkan flu kamu dalam 24 jam saja:

1. Mandi air hangat pukul 07.00 pagi

Mandi merupakan salah satu hal yang sering kali menakutkan bagi penderita flu. Namun, paksalaj diri kamu untuk sedikit menikmati mandi menggunakan air hangat. Menurut E. Neil Schachter, MD, dalam bukunya yang berjudul “The Good Doctor’s Guide to Cold and Flu”, air dan uap yang hangat dapat membantu melegakan hidung yang tersumbat, membuat tubuh lebih nyaman, dan memungkinkan tidur kamu akan lebih nyenyak pada malam hari.

2. Pukul 08.00 pagi: Konsumsi buah delima atau minum ekstraknya

Heather Jeney, seorang dokter spesialis anak dari Oradell, New Jersey, menyatakan bahwa buah delima tidak hanya kaya akan antioksidan, tetapi jga memiliki sifat antivirus yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mengkonsumsi dua sendok ekstrak delima sebanyak tiga kali sehari dapat mengurangi flu. 

3. Pukul 09.00 pagi: Hindari sereal dan kopi dan gantilah menggunakan telur dan teh

Telur mengandung sembilan asam amino esensial yang penting untuk meningkatkan kemampuan tubuh muntuk melawan infeksi. Dr. Zeyed Baker, sebuah kepala bagian divisi kesehatan anak di Riverside Medical Group di Secaucus, New Jersey, menyarankan untuk mengkonsumsi telur bersama dengan secangkir teh, lemon, dan madu.

4. Pukul 12.30: Konsumsi buncis dan biji labu

Bunci dan labu adalah sebuah seumber mineral seng yang baik untuk tubuh. Seng memiliki manfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan dapat mengurangi peradangan. Selain itu, menurut Schachtner, ada bukti yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi seng dalam waktu 24 jam setelah timbul gejala flu dapat mengurangi durasi dan keparahan pada flu.

5. Pukul 14.00: Konsumsi Air Putih

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi adalah salah satu hal yang sangat penting saat melawan penyakit karena demam dapat meningkatkan kehilangan cairan tubuh. Air putih dapat membantu mengatasi lendir yang terakumulasi di hidung dan tenggorokan. Selain itu, disarankan juga untuk minum minimal dua gelas lebih banyak dari biasanya. Konsumsi juga sup dan teh panas dapat memberikan bantuan tambahan.

6. Pukul 15.00: Berjalan Kaki 

Berjalan kaki selama dua puluh menit di sekitar rumah dapat meningkatkan energi dan membantu meredakan gejala flu. Aktivitas fisik sedang seperti berjalan dapat merangsang pernapasan yang lebih dalam dandapat mmbuka saluran pernapasan yang tersumbat di hidung. Berjalan kaki ini juga dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus, yang berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh, sesuai dengan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Gut.

7. Pukul 18.30: Konsumsi Sup Ayam

Uap dan bahan-bahan yang ada didalam sup ayam dapat menekan zat kimia yang memicu peradangan dalam tubuh. Sup ayam buatan sendiri adalah hal yang terbaik, tetapi sup kalengan juga dapat menjadi solusi alternatif jika kamu tidak bisa membuat sup ayam. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Chest menunjukkan bahwa sup juga dapat membantu melawan flu.

8. Pukul 21.00: Bersihkan Hidung dan Tenggorokan

Membersihkan lendir dari hidung dan tenggorokan juga penting untuk mencegah infeksi. Lalu, berkumur dengan larutan saline dapat membantu mengeluarkan lendir yang menyumbat sebelum tidur.

9. Pukul 22.00: Istirahat

Tidur yang cukup juga merupakan hal yang penting dalam menguranfi flu. Tubuh membutuhkan setidaknya tujuh jam istirahat untuk mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, gunakan bantal kepala yang lebih tinggi untuk memastikan bernapas agar tetap nyaman dan tidur yang lebih nyenyak.

Kesimpulan

Kesimpulannya, mandi air hangat dapat memberikan kenyamanan dan meredakan gejala flu seperti hidung tersumbat, namun tidak secara langsung menyembuhkan penyakit tersebut. Untuk mempercepat proses penyembuhan flu, penting untuk mengambil langkah-langkah seperti istirahat yang cukup, konsumsi makanan bergizi yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih. Dalam 24 jam, rutinitas mulai dari mandi air hangat di pagi hari, konsumsi makanan yang tepat, hingga istirahat yang cukup di malam hari dapat membantu tubuh untuk pulih lebih cepat dari flu.

Yuk, segera temukan lebih banyak tips bermanfaat tentang mandi air hangat dengan membaca artikel lainnya dengan klik disini! Kami telah merangkum informasi yang berguna untuk membantu dan menjaga kesehatan kamu dengan mandi air hangat serta langkah-langkah lainnya. Klik sekarang untuk mendapatkan wawasan yang lebih mendalam dan bermanfaat untuk kesehatan kamu!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top