Apakah kamu ketika batuk, ingin minum yang hangat-hangat? Rasanya ingin minum, minuman yang ramah tenggorokan biar ngga tambah ngikil batuknya. Ditambah lagi, air hangat sudah jadi ‘kunci’ ketika sedang batuk-batuk, apalagi batuk kering. Selain itu, air hangat ini telah digunakan sebagai salah satu metode pengobatan rumahan yang efektif untuk meredakan berbagai jenis batuk.
Sifat relaksan dan pereda nyeri dari air hangat membantu mengurangi gejala batuk, baik itu batuk pilek, batuk kering, atau batuk berdahak. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat air hangat untuk batuk serta berbagai ‘ramuan’ dan cara penggunaannya yang bermanfaat dalam mengatasi masalah batuk.
Manfaat dan Fungsi Air Hangat untuk Batuk
Air hangat memiliki manfaat meredakan batuk. Berikut ini adalah fungsi atau kegunaan air hangat sebagai pereda batuk dan memperlancar saluran pernapasan, diantaranya adalah :
Air Hangat untuk Batuk Pilek
Batuk pilek seringkali disertai dengan hidung tersumbat dan gangguan pernapasan. Meminum air hangat dapat membantu melonggarkan lendir yang menumpuk, meredakan iritasi dan memberikan perasaan lega di saluran pernapasan. Ketika air hangat masuk ke dalam tubuh, air hangat membantu mengencerkan lendir sehingga memudahkan untuk dibersihkan dari saluran pernapasan.
Air Hangat untuk Batuk Kering
Serupa dengan batuk pilek, batuk kering juga dapat mengganggu dan membuat tidak nyaman. Meminum air hangat secara teratur dapat membantu melembabkan tenggorokan yang kering dan mengurangi iritasi yang menyebabkan batuk. Atau, kamu juga bisa menghirup uap air hangat yang dapat mengurangi iritasi di saluran pernapasan atas dan meredakan batuk yang disebabkan oleh tenggorokan kering.
Air Hangat untuk Batuk Berdahak
Batuk berdahak sering disebabkan oleh produksi lendir yang berlebih di saluran pernapasan. Minum air hangat secara teratur dapat melonggarkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain melonggarkan lendir, manfaat air hangat untuk batuk berdahak dapat membantu meredakan peradangan dan iritasi di saluran pernapasan.
Uap Air Hangat untuk Batuk
Menghirup uap air hangat bisa juga digunakan sebagai metode alami untuk meredakan batuk dan mengatasi masalah pernapasan. Caranya cukup mudah, cukup panaskan air dalam wadah, kemudian letakkan wajah di atas wadah tersebut dan tutup dengan handuk. Hirup uap hangat selama beberapa menit untuk membantu melembabkan saluran pernapasan dan mengurangi batuk.
Mandi Air Hangat saat Batuk
Selain mengonsumsi air hangat, mandi air hangat juga dapat membantu meredakan batuk. Mandi air hangat membantu relaksasi otot-otot tubuh, meredakan ketegangan, dan mengurangi gejala batuk. Uap air hangat yang dihasilkan selama mandi juga bermanfaat membersihkan saluran pernapasan dan meredakan batuk.
Kompres Air Hangat untuk Batuk
Selain penggunaan air hangat secara internal, kompres air hangat juga dapat memberikan manfaat dalam meredakan batuk. Caranya, basahi handuk bersih dengan air hangat dan peras hingga tidak terlalu basah. Tempelkan handuk hangat ke dada atau punggung, dan biarkan selama beberapa menit. Dengan cara ini, membantu mengurangi kekencangan dan meredakan iritasi di saluran pernapasan, serta membantu meredakan batuk.
Larutan Air Hangat atau Minuman yang Meredakan Batuk
Meminum air hangat dengan tambahan bahan-berikut dapat membantu mengurangi dan menyembuhkan batuk. Berikut ini adalah minuman atau larutan dengan air hangat yang bisa kamu coba.
Air Hangat dan Garam
Larutan air hangat dan garam untuk batuk adalah salah satu ramuan yang efektif untuk meredakannya. Kandungan yang terdapat pada garam dapat membantu membersihkan lendir dan bakteri di tenggorokan, mengurangi keparahan batuk, dan membantu proses penyembuhan. Kamu bisa menggunakan larutan air garam hangat untuk batuk dengan berkumur atau meminumnya.
Untuk membuatnya, kamu bisa mencampur setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat kemudian aduk hingga latut. Setelah itu, gunakan larutan ini untuk berkumur beberapa kali sehari atau minum secara perlahan untuk membantu mengurangi gejala batuk.
Teh Hangat
Selain air hangat, teh hangat juga dapat menjadi minuman yang bermanfaat meredakan batuk. Teh herbal seperti teh chamomile, peppermint, atau teh jahe memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan batuk. Kamu juga bisa menambah sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami serta mendapat manfaat tambahan untuk meredakan iritasi tenggorokan.
Air Hangat dan Madu
Madu telah lama dikenal karena sifat antibakteri dan antiinflamasinya. Kombinasi air madu hangat untuk batuk membantu meredakan iritasi tenggorokan, melembabkan saluran pernapasan, dan mengurangi gejala. Campurkan satu sendok makan madu dalam segelas air hangat dan minum air ini beberapa kali sehari.
Air Jeruk Hangat
Air jeruk hangat adalah minuman yang segar dan bermanfaat guna menghilangkan batuk. Peras satu buah jeruk dan campurkan dengan segelas air hangat. Kemudian, tambahkan sedikit madu jika diinginkan. Kombinasi vitamin C dari jeruk dan sifat melembabkan dari air hangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan batuk.
Air Lemon Hangat untuk Batuk
Air lemon hangat juga dapat menjadi pilihan yang baik mengurangi batuk. Peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat dan tambahkan sedikit madu untuk menambah khasiatnya. Kombinasi antiseptik dari lemon dan sifat melembabkan dari air hangat membantu membersihkan saluran pernapasan dan meredakan batuk.
Apa Jadinya Jika Sedang Batuk Minum Air Dingin?
Kamu mungkin ingin sekali minum air dingin atau es ketika sedang batuk. Pasti rasanya sangat menyegarkan dan menyejukkan tenggorokan. Tapi, ketika sedang batuk, minum air dingin dapat memperburuk gejala batuk dan membuat kondisimu tidak nyaman. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa minum air dingin saat batuk tidak dianjurkan :
Memperparah Iritasi Tenggorokan
Air dingin dapat menyebabkan konstriksi pada pembuluh darah di tenggorokan dan mengakibatkan iritasi yang lebih parah. Kondisi ini dapat memicu serangan batuk yang lebih intens dan membuat tenggorokan terasa lebih sakit.
Mengiritasi Saluran Pernapasan
Minum air dingin saat batuk dapat mengiritasi saluran pernapasan yang sedang meradang sehingga dapat meningkatkan produksi lendir dan menyebabkan batuk menjadi lebih sering dan lebih parah.
Meningkatkan Ketegangan Otot
Air dingin dapat menyebabkan otot di sekitar saluran pernapasan menjadi tegang, yang dapat menyebabkan batuk menjadi lebih sulit dikendalikan.
Mengganggu Proses Penyembuhan
Air dingin juga dapat memperlambat proses penyembuhan saluran pernapasan yang sedang terinfeksi atau meradang. Dengan demikian, dapat menghambat pemulihan.
Kesimpulan
Air hangat memiliki banyak manfaat yang signifikan dalam meredakan batuk, baik itu batuk pilek, batuk kering, ataupun batuk berdahak. Meminum air hangat secara teratur dapat membantu melonggarkan lendir, meredakan iritasi tenggorokan, dan mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, penggunaan ‘ramuan’ seperti air hangat dengan garam, madu, teh herbal, atau lemon juga dapat memberikan manfaat tambahan dalam mengatasi batuk. Jadi, kamu tidak perlu ragu untuk menggunakan air hangat dan ramuan diatas ketika kamu mengalami batuk yang mengganggu.
Sebaiknya, hindari dulu minum air dingin dan minuman berkarbonasi ketika sedang batuk karena air dingin dapat mengganggu proses penyembuhan. Jadi, minum air dinginnya nanti, ya, setelah batuknya sembuh. Selain itu, tetaplah menjaga kesehatan dan konsultasikan dengan dokter jika gejala batuk yang kamu alami masih berlanjut bahkan memburuk.